參加越野賽在裝備上要注意什麼?

究竟去參加外國越野賽在裝備上要注意什麼？ 今日店長同大家分享一下

裝備上我會和大家分享

1. 出發前的準備
2. 海外越野賽裝備

1. 出發前的準備

首先當然要了解你參加的越野比賽的強制裝備。

所有強制裝備都要準備好，因外海外或國內的越野比賽大都嚴謹執行裝備檢查，大家都唔想去到當地先補購裝備，普遍會比香港貴同未必合身。

因應當地天氣，在裝備上要作適量的調整， 如果去寒冷地方比賽時 ，店長會建議大家需要比強制裝備再帶多一些禦寒的衣物去參賽，尤其是手部，頸部同頭部的保暖，因為大家未必能容易適應當地山區的天氣，所以要再加強保暖。

另外最好再多帶一套唔同天氣情況的裝備作後備之用，因為海外越野賽天氣可以變化好大，每年比賽溫度可以相差超過20度，及不是每個海外比賽會場或附近都會有足夠的越野賽裝備給你可以在當地選購。

店長試過到 2019 年到意大利 Lavaredo 比賽時，遭遇到歐洲熱浪，比賽當日差不多40度高溫

而 2017 年到四姑娘山在比賽前一晚落大雪，沒有準備冰爪的店長，最後落得 DNF 收場

大家需要參考過往幾年比賽天氣同歷年天氣預測，最好和之前參加過相同越野賽香港朋友了解一下當地比賽需要的裝備。

在香港練習時最好有幾次長課是帶齊全副比賽裝備用作負重練習，其中的好處是可以熟習裝備擺位同模擬比賽負重，要記住參加海外越野賽是不會或不能有支援朋友隨時支援/陪行/幫您負重，您要確保所有裝備自己有能力全程背負。

大家可以善用 ziplock 甚至真空壓縮袋以減省收納空間，發揮小宇宙將所有種強制裝備縮到體積最小。

在裝備上減輕重量是每個跑手都想，但只限在產品的質素上，當您購買質素更好的裝備時，裝備的重量自然會所有減輕。切忌胡亂偷輕 ，尤其是在保暖衣物上 ，在海外越野賽途中身體感到不適或發生意外時，大會或救援人員有機會需時數小時才可以到達你所在的地點，當您因傷患而停留在山上，體溫會不停流失，會比跑動時需要更多衣物保暖，所以強制裝備是一定要帶齊，大家都唔想因為裝備不足以令自己未能完成比賽。

出發前準備同大家分享都差不多，最後提提大家，每場比賽實際上需要的強制裝備都會不同，大家記得一定要留意比賽網站強制裝備的內容 ，同一場越野賽很多時每一年強制裝備內容都會有更新。

2. 海外越野賽裝備

會同大家分享出發收拾行裝時同比賽當日裝備需要注意的地方，仲有店長自己出海外參賽時在裝備上準備的經驗

在比賽前一星期左右，很多時在比賽網頁，facebook 或電郵會有最後裝備的更新及天氣提示，大家可以根據比賽當日天氣及大會強制裝備來收拾行李

收拾行李時，店長習慣參照大會強制裝備表格，將所有裝備全部放在一起確保在出發時不會忘記仕何裝備，另外會將所有比賽衣服及裝備全部跟身放在手提行李內，除了登山杖外（因登山杖不能放在手提行李內)，確保裝備不會因為航班行李寄失或誤差而影響到比賽，在數年前香港有跑手在參加 UTMB 時因寄失了行李最後要到當地補購裝備及問同行跑手補齊裝備先能夠落場比賽

很多時在外國或國內參加越野賽時會在取號碼布時已經需要裝備檢查，大家不要以為做了一次裝備檢查就可以因應自己個人需要抽走強制裝備，店長在參加環四姑娘越野跑，在起步前會再檢查多一次強制裝備先可以出發比賽。另外很多比賽會在中途會再抽查你的強制裝備， 之前有香港跑手在 UTMF 比賽中，在中途行李包中放低了防水褲，但在 A8 檢查站中被裝備檢查到沒有防水褲，最後被大會工作人員截停剪帶, 未能完賽。

參加的長距離越野賽好多時會有中途行李包， 我會建議大家多放一套完整的裝備在中途行李包內，因為長途比賽中難保裝備會有耗損，同時在比賽中途換一套完整衣服都會給自己煥然一新的感覺。 店長建議中途行李包可以放置防磨產品/ 後備能量食物/ 後備頭燈電池/ 一些應急藥品（例如：止痛藥， 腸胃藥，止痾藥）

大家去到一些大型越野跑比賽，會場中會有好多新款裝備給大家選購，如果想即買即落場用，記得要留意裝備是否符合大會的規格，例如：防水外套記得一定要檢查清楚外套的防水度及有冇防水拉鏈同壓邊

最後店長有一些個人海外比賽小貼士給大家， 在寒冷地方比賽我會最著重手套和頸部保暖，因為香港人普遍都會比較怕凍， 而手指是最容易凍傷的地方，店長有時會在強制裝備再加多一對保暖手套。另外 頸部保暖都是十分重要，如果當比賽時不習慣寒冷溫度，好容易會令到氣管收縮，從而影響比賽發揮。店長會建議在海外比賽時早一至兩天去當地適應溫度同埋試跑路況，再決定比賽當日的穿著裝備

期待出入境限制快些放寬，大家可以一齊出外參加越野賽，希望幫到大家在海外比賽中減少因為裝備問題而影響到比賽中的發揮