前言：装备爱好者的不情之请
农历年期间举行的「香港四径超级挑战」圆满结束，越野跑好手廖科乐以52小时02分24秒历史第四快时间完成挑战。关于「乐神」参加挑战的心路历程，相信不少媒体已有报导，因此身为一个跑步装备爱好者，我希望能够从另外的角度凡了解他的四径旅程，因此内心浮现了一个想法— —观看廖科乐四径挑战的运动数据。
廖科乐是芬兰运动手表品牌SUUNTO的用家兼品牌运动员，就此我向SUUNTO香港方面提出邀请，希望能够帮忙联络廖科乐提供四径挑战时的运动纪录，没料到「乐神」除了愿意提供数据纪录，更与我进行一次访谈
运动表的重要性
廖科乐四径挑战数据一览
是次四径挑战，廖科乐配戴SUUNTO最新款的越野跑表款RACE，为了手表能全程以「高效能」模式运作，他在每条径之间的休息时间都会为手表充电。另外，四径挑战期间手表全程开启。
Photo Credit : ViolaAlan.photos
运动手表除了记录数据，另一个重要功用就是导航。四径挑战分秒必争，即使廖科乐是次准备充足，对香港四大主要山径麦理浩径、卫奕信径、港岛径和凤凰径十分熟悉，他仍需要依靠运动手表的导航确保万无一失。最后「乐神」手上的SUUNTO RACE也忠实地履行职责：「离线地图很清晰，真的做得很好。它好的地方是连小路也有清楚地显示，当我一走错就能很快地显示出来，反应得很快，不致偏离太远。」
脚比心跳快
看到廖科乐是次挑战的数据，最引起我注意的是他的心率分布，在52小时02分24秒的旅程中，有35小时09分的心率处于Zone 1 ，占整个路程67% ； Zone 2有6小时4分，占11% ； Zone 3有5小时29分，占10% ； Zone 4占3小时35分，占6% ； Zone 5占2小时16分，占４ % 。
四径是一次长途耐力挑战，即使是最顶级的高手，也不能「爆」足全程，因此要有计划地控制速度，就如廖科乐所言： 「配速方面的确比较保守，即使是在可跑路段较多的地方要跑，心率尽量处于不太高的程度，每分钟150-160左右。」
单单「保守」两字，未必能够显示廖科乐在四径的配速与平常相差多少，因此整理了下表，一次过显示两项数据：分别是廖科乐是次四径挑战的实际完成时间，以及他单独跑其中一条山径的预计完成时间，让大家有一个比较量化的概念。
| 麦理浩径 | 卫奕信径 | 港岛径 | 凤凰径 | |
| 单独跑时间 | 12:15-12:30 | <13:00 | <6:30 | 10:00 |
| 实际时间 | 13:45 | 15:46 | 07:41 | 12:42 |
执行力的背后
「乐神」是次四径挑战，甫开始就状态大勇，以13小时45分完成麦理浩径部份，与他事先计划的完成时间分毫不差。然而，当他踏上卫奕信径后不久却拉伤右脚，余下30多个小时的挑战，都要与剧痛作伴。不过，若果以心率数据来分析，我们几乎看不出廖科乐在卫奕信径后的心率有剧烈变化，而且根据数据图表，他在四条山径的整体心率趋势十分平稳：虽然会因为地形变化而有高有低，但整体的宏观趋势却是相近，没有平均地拉高或降低。尽管受伤患困扰，廖科乐仍然尽可能地照原定目标完成挑战。
补给也要有Plan B
除了心率数据，也分享一点廖科乐在是次四径挑战的小数据：他在全长298公里的旅程中走了399,283步，并消耗了19,000卡路里。 「乐神」笑言没有在挑战前后磅重，所以不知道今次四径挑战令他轻了多少。
Photo Credit : ViolaAlan.photos
要完成四径挑战，补给计划当然不可或缺。廖科乐在今次四径挑战准备了两个营养计划：「一个正常（情况）、一个后备。正常情况下就每小时吸收60克的碳水化合物，大约是一包能量啫喱和一条能量条的份量。如果胃部不适，先会以姜汁等物品纾缓胃部不适，如果仍然不能解决，我的Plan B就是只进食能量啫喱，甚至是一包啫喱也要分开进食。
廖科乐表示，除了胃部不适，补给点的不确定性也是补给计划的挑战：「处于城市之中，但却找不到食物。比如恒益士多初一有营业，所以我预料初二也会营业，岂料没有。另外在凤凰径时，分流的士多也没有营业，找不到食物也是挑战。」
尾声：运动手表不是GPS纪录器
一次忽发奇想，没料到能够愿望成真与廖科乐来一次对谈并公开数据，实在要感谢SUUNTO香港的穿针引线。进行是次访谈的原因，除了希望为四径挑战带来不同角度的资讯，另外作为跑步装备爱好者及评测者，我希望消费者能够「得物有所用」 ，花费数千元购入一只运动手表，可以透过当中提供的数据，检讨过去表现并计划未来训练，而不是只拿来用作GPS纪录器。
SUUNTO香港方面表示，为了帮助用家更熟悉手表操作，将会以SUUNTO Running Club之名举行训练班，将越野跑训练结合手表功能操作教学。训练班将会邀请包括廖科乐等担任教练，让用家透过一系列的训练，精进越野跑技术的同时，也能对SUUNTO手表、应用程式等功能操作有更深厚的认识，让运动手表不只是GPS纪录器。