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COROS 100將於2023年3月首度舉行，賽事分為50公及100公里兩個距離，分別會在2023年3月18及25日舉行。現在就逐一分析兩個路線距離。
100KM
100公里路線的設計將衛奕信徑及麥理浩徑結合逆行，路線會以衛奕信徑的終點南涌作為起點逆行，而後半則會接回麥理浩徑逆行至北潭涌完結。總爬升約4900米，有關路線為多數跑手同認識。當中較困難的路段會集中在前段及中段，尾段則相對較易。
圖片來源：COROS 100
(起點)南涌 - (CP1)鶴藪水塘 (13.4公里)
先由起點南涌出發，經下七木橋及上七木橋，在初段已有一定程度的爬升。之後經八仙嶺自然教育徑後，右轉上八仙嶺的第一個峰仙姑峰，經過在八仙嶺上一系列的中等幅度上落後，八仙嶺後至黃嶺，轉為較平坦，到達屏風山後，便急速下降至鶴藪水塘的檢查站。
這一段可算是整個比賽難度最高一段，上落幅度大，再加上大部份路段都是無遮蔽，即使是比賽初段，都應多加注意身體消耗及補充。
(CP1)鶴藪水塘 -(CP2) 元墩下 (12.8公里)
離開鶴藪水塘繼續衛奕信徑逆行，需登上九龍坑山，再下山至大埔頭，經過市區內一小段平坦路段，再經石屎路向碗窰進發，之後穿過新家屋村便到達元墩下。
這段前段為較大幅度的上下山，經過大埔後，轉為幅度較小的上下山路段。整體對於體能有一定消耗。
(CP2)元墩下 - (CP3)城門水塘主壩(10.1公里)
離開元墩下，往上向鉛礦坳方向爬升，至鉛礦坳後，沿石屎林路下山，經過塘畔徑到達城門水塘主壩。 這一路段相對較輕鬆，除了鉛礦坳的難度不高的上山路段外，其他都是下山石屎路及平坦泥路為主。
(CP3)城門水塘主壩 - (CP4)沙田坳晨運園地(13.7公里)
由城門水塘主壩出發，至大埔道前路段，以上落幅度不大的泥路為主，橫過大埔道後，會沿約8公里的引水道進發，至引水道尾段，經約1公里的上升路段，便到達 沙田坳晨運園地。
這段雖然距離較長平坦路段較多，能力較好的跑手可多作跑動。
(CP4)沙田坳晨運園地 -(CP5) 企嶺下(15.8公里)
從這段開始，會轉為經麥理浩徑逆行，先從沙田坳前進，再繞向經大老山的泥路往基維爾，繼續經麥理浩徑第四段逆行，經過昂平、大金鍾、灣曲山等位置，再馬鞍坳下降至企嶺下(水浪窩)。
這段距離長，而有一定幅度的上升及下降，加上已完成超過一半的距離，故建議出發前應有足夠的補充，同時在體力運用要多加注意。
(CP5)企嶺下- (CP6)北潭坳 (8.7公里)
要先登上雞公山，再下降及轉往登上雷打石，下山後，暫趨平坦向嶂上方向，再登上牛耳石山，急降至北潭坳。
本段主要經過「三上三落」，而有關幅度也大，對參加者的體力可算是很大考驗。
(CP6)北潭坳 - (CP7)西灣村 (8.7公里)
從北潭坳出發，下降往赤徑方向，再攀上一小段上落斜路，經大浪村往鹹田，再沿山徑前往西灣村。
這段整體難度不算大，主要為細幅度的爬升及下降，只要保留足夠體力，即使已比賽較後段，應可應付。
(CP7)西灣村 - (CP8)西貢東壩 (6.5公里)
從西灣村出發，登上比賽最後一個較大幅度爬升的西灣山，再從西灣山頂下山至浪茄灣，沿小徑路段，先略作爬升，再下降至東壩。
由於已到比賽未段，在這段應以身體狀況作出調整。
(CP8)西貢東壩 - (終點)北潭涌 (9.7公里)
這段全為有起伐但無大上落的石屎路，故沒有太大難度，由於已到最後一段可考慮因應體力以舒適速度進去完成。
50KM
50公里組別的路線則會採取100公里後半段的相同路線，總爬升約2400米。從沙田坳晨運園地出發，沿麥理浩徑逆行至北潭涌完結。
圖片來源：COROS 100
(起點)沙田坳晨運園地 - (CP1) 企嶺下(15.8公里)
從沙田坳晨運園地起步，沿麥理浩徑逆行，先從沙田坳前進，再繞向經大老山的泥路往基維爾，繼續經麥理浩徑第四段逆行，經過昂平、大金鍾、灣曲山等位置，再馬鞍坳下降至企嶺下(水浪窩)。
這段距離長，而有一定幅度的上升及下降，故在體力運用要多加注意。
(CP1)企嶺下- (CP2)北潭坳 (8.7公里)
要先登上雞公山，再下降及轉往登上雷打石，下山後，暫趨平坦向嶂上方向，再登上牛耳石山，急降至北潭坳。
本段主要經過「三上三落」，而有關幅度也大，對參加者的體力可算是很大考驗。
(CP2)北潭坳 - (CP3)西灣村 (8.7公里)
從北潭坳出發，下降往赤徑方向，再攀上一小段上落斜路，經大浪村往鹹田，再沿山徑前往西灣村。
這段整體難度不算大，主要為細幅度的爬升及下降，只要保留足夠體力，即使已比賽較後段，應可應付。
(CP3)西灣村 - (CP4)西貢東壩 (6.5公里)
從西灣村出發，登上比賽最後一個較大幅度爬升的西灣山，再從西灣山頂下山至浪茄灣，沿小徑路段，先略作爬升，再下降至東壩。
由於已到比賽未段，在這段應以身體狀況作出調整。
(CP4)西貢東壩 - (終點)北潭涌 (9.7公里)
這段全為有起伐但無大上落的石屎路，故沒有太大難度，由於已到最後一段可考慮因應體力以舒適速度進去完成。