【Garmin Forerunner 945 實測】

Posted by cam2 2019/06/11 0 Comment(s) 新貨分析,

【Garmin Forerunner 945 實測】

Forerunner 945的上一代935已經完全是運動表裡獨一檔的存在,等到945出現,最大對手只是它自己了。

 

 

945提升的功能和性能,都會是「最高階運動表」的標杆——單個拎出來都能測評很久。文章以「外觀觀感」、「實戰測試(鐵三比賽/游泳)」、「部分亮點功能說明」三部分,肉身評測——

 

外觀觀感:肉眼可見的細微改變

外觀上,Forerunner 945和上一代935的區別並不大,改變幾乎全集中在性能方面。但935的老用戶依然可以很直觀的辨別出細微區別——

945的康寧大猩猩玻璃在強光下呈現效果更好,色彩也要豔麗的多。再加上945更新的字體和排版,對室外運動而言意味著每次跑步、騎行或者水中看屏時間可以更縮短。

 

清晰度和亮度的增加也沒有給續航增加壓力。

背面加入血氧,光電心率監測器可以看到明顯的差別。

 

大體來講,945錶盤更清晰更亮,在性能增加、功能增多的同時,保持了935的重量和厚度

實戰測試:是否最強,比賽見真章

  • 鐵人三項賽體驗

測試者戴著945參加了大鐵聯賽上海金山站比賽,也順利拿下年齡組冠軍——

 

賽前一天的適應性訓練,945兩點讓人印象深刻:

  • 強度加大後心率的快速變化時,945的心率顯示要比935快一拍;
  • 騎行中945的速度更接近實際速度,相比傳統碼錶要精准。單圈5公里的自動計時更是提升了約5秒左右的精度。

賽前一晚的睡眠品質很低,沒騙過945——睡下去半小時熱醒,又玩了會手機再繼續睡。945實際測出的睡眠時間5個小時左右。按照R90睡眠週期規律,三個以上四個未滿,所以被鬧鐘叫醒的時候感覺身體狀態一般。

洗漱後按945內的壓力-深呼吸,做了三分鐘平靜下心率就前往比賽起點了。

 

和935一樣,945的「鐵人三項」是直接調用手錶裡原來的「公開水域游泳」+「騎行」+「跑步」三個單項組合,使用者賽前可以按照自己需要,設置顯示每個單項最需要的資料。

945支援GPS+GLONASS+Galileo三星合一的定位系統,也加入了的全彩地圖以及導航,比賽前排出發+和別人聊天,倒計時了才想起搜星開表,入水前秒連上了GPS(10秒左右)。不過所有GPS手錶的特性——當初次使用或到一個全新的地方,建議在賽前先嘗試幾次搜星,這樣可以提高賽前的搜星效率。

另外,相比935,945的螢幕拒水性更好。如果螢幕沾水,輕微甩動就能讓液體離開螢幕,這也有利於在雨水或鐵三換項時更好的讀取螢幕內容。

公開水域1500米自由泳用時24分出頭,騎行換項區3分鐘更換騎行服,也順帶調整心率,看945顯示心率達到155就上車出發。預定策略是90%全力騎行的方式,比賽中很容易過度興奮,賽前設置了2公里自動計圈(顯示速度和心率資料),每3次計圈(6公里)提醒補水,心率提醒不要超過閾值(162bpm)。

這樣的設置很必要,避免了騎行中頻繁看表可能出現的安全隱患。

 

比賽當天風速較大,最終騎行1小時04分的完成時間比計畫慢2分鐘,在可接受範圍內。

最後一項跑步起步心率較高,慢慢才穩定下來,最後3公里也嘗試提高心率加速衝刺——945能收集所有高階跑步動態,這些也一一呈現在最終資料中。

跑步資料可能是佳明手錶最凸出的優勢了,你的跑步經濟性是否需要提高、技術和跑量哪個才是你的短板…這些都能通過詳細資料分析總結出。

最終比賽總用時2小時19分47秒,我們的測試員也小幅刷新個人奧標鐵三的PB,及M25-29年齡組冠軍。

 

最後說下實際續航,賽前出發手錶顯示電量74%,完賽顯示還有61%——完成兩個大鐵可能都沒有問題。

官方資料中,945的GPS+GLONASS+心率的續航提升至32小時,GPS+GLONASS+心率+音樂為10小時,這個續航時間應付大多數的比賽綽綽有餘。

另外主觀的印象,945的新UI在資料呈現或者操作上都要更人性化,實際使用還是明顯感覺出區別;GPS搜星速度、精准度也都讓人找不到什麼挑剔的理由,沒有差池就是最好表現。

而相比935,Garmin Pay和音樂功能,會讓945不只是嚴肅訓練/比賽的工具,日常也有用武之地。

  • 游泳訓練實測

除了鐵三比賽外,我們另一位測評員也進行了三次室內泳池(25米)體驗。

室內泳池興許是比跑步更需要手錶、且更需要精准資料的運動場了——25米泳池反復多次,靠個人腦記是很痛苦的一件事,特別是團隊訓練折返游泳,計圈幾乎全靠表了。

在945設置好泳池規格後(25/50米),你就將全部精力投入在游泳這件事上就好。

運動過後,945也會提供配速、劃水、游泳效率(swolf)等,同時分析你泳姿可以改進的地方。

 

因為正好測試者在改進自由泳泳姿,刻意數過劃水,測試下來總劃水次數和平均劃水次數都是比較精准的。

亮點功能說明

945其它一些新亮點的說明:

  • 血氧監測功能

去年飛5XP上首次加入Pulse Ox脈搏血氧感測器,現在逐漸下放到了245、945等型號。看表背,「綠光」測心率,「紅光」測血氧。

血氧檢測的是末梢血管中的血氧含量(SpO2),無法在運動狀態下檢測,需要保持安靜。除了高海拔環境外,對普通人而言更大的作用是,代表了身體狀況,血氧水準較低意味著比較疲憊狀態較差,而睡眠狀態下的低血氧又往往伴隨著打呼嚕——打呼嚕本身就是呼吸/攝氧出現問題的一種表現,所以通過睡眠和血氧的監測,也能得出睡眠問題所在。

95%-100%為比較理想狀態,低於90%就意味著血氧含量偏低。

 

  • 更精准的最大攝氧量(VO2Max)測量

最大攝氧量(VO2Max)堪稱是有氧能力的最直觀體現。不過不考慮所處環境得出的資料與真實資料會有較大差距,945最大攝氧量的監測中新增了「熱適應」和「高海拔適應」,這對接下來即將到來的夏季是非常有用的,而很多專業選手也會選擇去高原進行耐力訓練,加入這兩個因素的VO2Max對普通人而言最大的意義是,不管你在哪運動,反正得出的資料會更精准,而不是過去的「僅供參考」了。

這對有自己長期訓練計畫、且很關注資料變化的嚴肅跑者非常有用。

另外,你的預測成績也會更接近實際。

  • 訓練負荷重點

訓練負荷是根據過去的4周訓練量來告知你是否過度訓練或者過少;而訓練負荷重點則是在此基礎上更進一步,通過分析最近一段時間的活動類型以及訓練量,給出訓練情況以及相應下一步訓練類型的建議。

相當於,你的手錶會更多的承擔教練和分析師的角色,給出的建議也更針對你的實際情況——這與對著一個「通用」的訓練計畫、只憑自己身體感覺去訓練要靠譜太多了。

手錶也會給出結論,你應該增加有氧能力,還是需要更多速度能力。

 

最適合哪些人購買?

Forerunner 945的售價達到HK$5999元,多數人都要好好考慮一下再剁手。正如那句話,「貴不是好東西的缺點」,值不值永遠是絕對主觀的觀點——

  • 只是偶爾運動,或只跑步,Forerunner 245、645們足矣,也能提供較為詳細的運動資料了;
  • 三鐵玩家,或者對跑步騎行游泳其中兩項高頻參與(尤其公開水域),又寄望能更上一層樓,945一定是你的最佳選擇;
  • 目前還在使用910、920等手錶的重度運動愛好者,完全可以考慮升級到945了;
  • 即便外形上與935非常相似,945內在提升依然巨大,不差錢的話935用戶也值得去更新換代下;
  • 如果經常進行戶外跑步,尤其是越野跑,945的越野跑功能也可以導入路線進行路線導航。

原文出處: https://kknews.cc/other/r5vj52v.html

標簽︰ Garmin
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